Pilates & barre au sol

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, axée sur la respiration, la posture et la concentration. Elle cible les muscles profonds, améliore la stabilité, la souplesse, et réduit les tensions.

Accessible à tous les niveaux, le cours propose un travail précis et progressif, bénéfique pour la santé du dos, la mobilité articulaire et la conscience corporelle.

Inspirée des exercices de danse classique, la barre au sol se pratique au sol, sans barre, pour travailler alignement, souplesse et tonicité en profondeur.

Elle sollicite les muscles posturaux tout en protégeant les articulations.

C’est une discipline idéale pour améliorer posture et mobilité, tout en développant force et élégance.